У листопаді відбулося кілька міжнародних заходів, спрямованих на підвищення кваліфікації фахівців з легкої атлетики та обмін досвідом. А відбувалися вони як в Україні, так і за її межами. У першій частині матеріалів розповідаємо саме про міжнародні конференції, участь у яких брали українці.
Сергій і Михайло Кохани взяли участь у Європейській конференції з метання молота у Франції.
Серед тем, які розглядалися на конференції, були, зокрема, техніка та підготовка з метання молота, силово-технічна робота, біомеханіка, тренерські підходи й підтримка атлетів. Увагу приділили й молодим талантам, а також питанню їхньої довготривалої кар’єри. Крім того на конференції розглядали психологічну підготовку та ментальні аспекти виступів атлетів на змаганнях найвищого рівня.
Серед спікерів були титуловані спортсмени, тренери, науковці, біомеханіки й фізіотерапевти.
«Такі конференції дають новий поштовх тренерам, демонструють нові методи тренувань як дітей-початківців, так і професійних спортсменів, – розповідає Сергій Кохан. – Корисно було послухати як готуються до основних змагань спортсмени світового рівня, такі як Камрін Роджерс, Єйвінд Хенріксон та Квентін Біго, які вправи вони виконують у міжсезоння та під час сезону. Якщо говорити про Камрін Роджерс, то також розбирали особливості її техніки.
Щодо підготовки починаючих спортсменів, то зауважили, зокрема, на що звертати увагу при виборі атлета та які розвиваючі вправи робити для метання молота».
***
У Белграді на Endurance Academy 2025 було багато цікавого вже для тих, кому близькі середні й довгі дистанції, а також крос, трейл і гірський біг. Від України участь у заході взяли Наталія Лупу й Олег Бутовський.
Учасники мали змогу брати участь у воркшопах, слухати лекції, а також тестувати бігове взуття, споглядати практичні тренування, обговорювати стратегії підготовки та ще багато іншого.
«Захід був просто неймовірним, – ділиться враженнями Наталія Лупу. – Лектори були чудові – вони настільки детально й зрозуміло все пояснювали! Інформації було дуже багато, й що важливо, нам все це не просто розповідали, а показували, як воно використовується саме на практиці.
Особисто для мене одними з найважливіших тем були питання енергозбережння, відновлення й підготовки в горах. Щодо останнього, то нам пояснювали це з точки зору показників крові і їхньої важливості в цьому процесі.
Говорили, починаючи з моменту підготовки до тренувань у горах, як це краще зробити, на які показники вже на цьому етапі варто звернути увагу. Пояснювали, наскільки важливі енергозбережння й вітамінізація в горах і як за ними слідкувати. Лектор розповідав, що його спортсмени, прокидаючись, міряють показники крові, що це дає і як використовується далі для тренувань, адже кожен атлет індивідуальний. Нам показували на графіках, як їх ведуть; розповідали про адаптацію в горах… Насправді, ця лекція була дуже детальною і нам усе розклали по поличках.
Під час конференції також говорили про біомеханіку, економність бігу й техніку на середніх дистанції, ілюструючи все прикладами. Нам показували й роз’яснювали місячні плани підготовки італійських марафонців до Токіо. Розповідали про харчування, зокрема, в контексті марафону, та звертали увагу на психологічний стан спортсменів.
Ще мене цікавила тема використання силових тренувань саме для підготовки атлетів на середні дистанції. Джофф Вайтман розповідав про шлях свого сина Джейка, як він вів його, починаючи з 16 років, показував і роз’яснював нам тижневий план його тренувань.
Нам також давали безліч практичних завдань, які ми обговорювали в групах, прописували навіть плани підготовки, а потім усе це презентували й отримували фідбек.
Тренери обов’язково повинні їздити на такі семінари. На них дійсно можна дізнатися багато нового й освіжити вже наявні знання. Крім того це контакти та обмін інформацією і знаннями з колегами з багатьох країн».
***
У Швеції відбувся Самміт Європейської легкої атлетики з багатоборства, участь у якому взяла Вікторія Юнаш.
Захід об’єднав провідних тренерів з багатоборства, які обмінювалися знаннями через лекції та практичні демонстрації. Він також був покликаний надати фахівцям можливість зануритися в новітні дослідження та розробки у сфері багатоборства, а також налагодити цінні професійні зв’язки в тренерській спільноті.
«Я отримала можливість підглянути за досвідом роботи найкращих тренерів світу з елітними спортсменами. Це значний внесок у мій особистий професійний розвиток як тренерки, яка мріє та прагне працювати у спорті найвищих досягнень, – говорить Вікторія Юнаш. – Найбільше запамʼяталися майстер-класи з тренером Гаррі Марра та Фернандо Оліва. Демонстрація певних аспектів розминки та елементів спринтерського бігу вразила новаторським підходом і креативністю.
Відкритість іноземних фахівців, практичні поради та доступність були переважаючими рисами цього заходу.
Головна суть семінару – зуміти провести спортсмена від юнацького спорту до спорту найвищих досягнень, не втративши його. Основними рекомендаціями були:
- створення сприятливої атмосфери у колективі;
- піклування про психологічне здоровʼя атлетів;
- надання спортсменам можливості відпочивати та переключатись у процесі підготовки;
- креативні підходи до тренувального процесу.
Було розкрито багато нюансів щодо елементів техніки різних видів багатоборства. Я поділюсь набутими знаннями зі своїми колегами та обов’язково впроваджу їх у підготовку своїх атлетів».
Вікторія Юнаш також поділилася думками щодо важливості відвідування тренерами таких конференцій: «Я мріяла відвідати подібний захід. Працюю тренером уже вісім років і через певний час зрозуміла, що моя база знань та сформований досвід потребують оновлення. Практична література та певні наукові дослідження не можуть закрити прогалини, які формуються в ході практичного досвіду роботи зі спортсменами. А я хотіла нових знань, нового досвіду, свіжого погляду на підготовку атлетів. За кордоном подібні семінари проводяться щороку, а у нас поки такого досвіду немає.
Я вважаю, що інколи потрібно почути те, що ти вже знаєш, від інших людей. Це дає можливість переоцінити та переосмислити власні знання.
Зрозуміла, що «не існує ніяких секретів. Існує кропітка багаторічна праця і всі тренери зіштовхуються з однаковими проблемами в роботі. Однак, кожен вирішує одні й ті ж питання різними способами». Вміння аналізувати знання та досвід інших формує сильного й конкурентно спроможного тренера.
Щиро вдячна Федерації легкої атлетики України та Національному олімпійському комітету за надану можливість розвиватись, формувати власний світогляд, переймати досвід елітних тренерів. Сподіваюся, я не підвела спортивну спільноту України та гідно представила державу на міжнародному рівні».
